Soutamisesta vielä muutama sananen. Kirjoitin blogissani 2.8.2021, miten soutaminen/huopaaminen vaikuttavat yläraajoihin, hartiarenkaaseen, kaula- ja rintarankaan.
Ja aikaisemmin mainitsin soudussa/huovatessa tarvittavat syvät lihakset (kts. blogi 1.6.2021). Myös pinnallisia vartalolihaksia tarvitaan. Soudussa erityisesti ojentajapuolta eli selkää ja huovatessa koukistajapuolta eli vatsaa. Niiden merkitys korostuu, kun puskee vastatuuleen. Lonkkanivelten kautta kulkee liikeakseli ja vartalon lihaksilla (vartalon eteen- tai taaksetaivutus) vivutetaan yläraajojen kautta airoja. Syvät lihakset tukevat rankaa, niveliä ja tasaavat vatsaontelonpainetta. Lisäksi vielä lantiopohjanlihakset aktivoituvat.
Enää ei vaivaa alaselkä eikä lonkat! Ja mitä se olisikaan, jos pääsisi soutamaan liikkuvapenkkisellä veneellä tai viirahousuilla (liukuvat penkissä)?
Ja mikä merkillisintä. Minulle tehtiin vajaa 2,5 vuotta sitten isohko leikkaus rintakehälle. Arpeen kehittyi (melko harvinainen) hermokipu, mihin tarvittiin kova hermokipulääkitys aikanaan. Ja se taas aiheutti omat ongelmansa sivuvaikutustensa vuoksi. Arpi ei parantunutkaan normaalisti, vaan siitä jäi paksu, punainen ja kivulias juoste. Kuvasinkin arpea kuin sinne olisi työnnetty tulikuuma hiilihanko. Esimerkiksi rintaliivien pitäminen oli aluksi ihan mahdotonta ja pitkäänkin vielä kipua provosoivaa.
Nyt soutu/huopaus on "parantanut" arpea, sillä se on ohentunut ja sen kivuliaisuus on vähentynyt. Punainen se on edelleen. Rintarankaan ja -kehälle on tullut kuluneen kolmen kuukauden aikana terapeuttista liikettä. Sanotaan ajan parantavan haavat. Toivoa siis vielä on.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti