 |
| Mökin ovi |
En muista koska viimeksi aamulla herätessäni koin itseni levänneeksi, mutta tänä aamuna näin kävi.
Varmasti liikunnan lisäämisellä on suuri merkitys. On jotenkin hyvin voimaannuttavaa, kun huomaa kuntonsa ja jaksamisensa kasvaneen, eikä liikkeellelähtö ole vaikeaa. Tietysti nämä hienot kesäilmat lisäävät virkeyttä huomattavasti.
Viime yönä käki (Cuculus canorus) kukkui miltei tauotta. Pidin mökin ikkunoita auki ja lintujen laulu tuuditti uneen ja (ehkä) oli taustamusiikkina unikinossakin. Joskaan viime yön unia en muista.
Unikin on laadukkaampaa, kun rasittaa itseään fyysisesti päivän mittaan.
Mittaan liikuntasuorituksiani kännykän sovelluksella. Eihän siihen tule läheskään kaikki suoritukset, mutta suuntaa-antava se on. Maaliskuun huonoimmalta viikolta olen kolmenkertaistanut kuluneella viikolla liikuntasuoritteet ajallisesti. Olen aina ollut (liikunta)päiväkirjojen puolesta puhuja, sillä ne toimivat motivaattorina, kun haluaa tehdä elämänmuutoksen. Minulla tämä toimii!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti